Odchudzanie

Odchudzanie to jedno z największych wyzwań. Statystyki są nieubłagane, 19 osób na 20 wraca do starej wagi. W internecie są tysiące witryn, na których są cudowne diety i tym razem już na pewno działające suplementy, gabinety dietetyczne oferują tym razem już na pewno skuteczną pomoc. Ale to wszystko nie działa. 95% ludzi nie jest w stanie z tych rad skorzystać.

Wszystkie rzeczy są szczegółowo omówione na poszczególnych podstronach, które można wybrać z menu.

Postanowiłem stworzyć witrynę, na której nieco ryzykownie napisałem bardzo nieprzyjemną prawdę: otyłość to przede wszystkim cecha charakteru. Te 5%, ta 1 osoba na 20 która schudła i potem utrzymała wagę zrobiła to, ponieważ zmieniła siebie. Nie dietę, nie suplementy, tylko swój charakter i przyzwyczajenia. Osoby odchudzające się szukają z reguły szybkich rozwiązań, typu utrata wagi w 3 miesiące. A potem powrót do starych nawyków i odzyskanie kilogramów z nawiązką. Niestety, ale żeby to zrobić trwale, trzeba pracować powoli. Nie ciężko, to tak naprawdę bardzo proste, ale trzeba to robić cierpliwie. Wyrobić nowe nawyki i przyzwyczajenia. Zmienić siebie. A jeśli ktoś przez 40 lat życia tkwił w pewnych schematach postępowań, nie zmieni tego w 40 dni.

Wspomaganie odchudzania
„The best weight loss tips for you !” by Tanvir Sajib is licensed with CC BY 2.0. 

Co wspomaga odchudzanie?

Czy istnieją „sztuczki”, mogące pomóc zrzucić wagę? Owszem, istnieją. Opiszę je. Ale one robią dokładnie to, pomagają. Nie zrobią tego za was. Utyliście, bo jedliście więcej niż przeciętny człowiek i dalej tyle jecie. To jest jedyny powód. Jeśli uważacie, że jest inaczej, możecie śmiało opuścić tę witrynę i szukać cudownego suplementu, po którym znowu będziecie mieć efekt jojo, tak jak zawsze w przeszłości. Jeśli jednak zdajecie sobie sprawę, że to WY i tylko WY zawiniliście, pomogę wam zwiększyć siłę woli i samokontrolę. Musicie tylko uwierzyć, że to właśnie tu tkwi problem.

Osią omawianych na witrynie technik jest zjawisko ego depletion:

https://en.wikipedia.org/wiki/Ego_depletion

Ono w dużej mierze odpowiada za brak powodzenia „klasycznych” sposobów, ale wiedząc że istnieje, możemy wykorzystać kilka sztuczek by oszukać nasz umysł. Służy do tego metoda małych kroków, sprowadzająca się do wyrabiania i utrwalania nawyków.

Istnieją oczywiście suplementy diety, które mogą wspomagać proces, ale właśnie, wspomagać. Nie istnieje tabletka, która pozwoli zachować stare nawyki i jednocześnie schudnąć. Dzięki witaminom będzie łatwiej te nawyki zmienić i takie właśnie jest ich zadanie.

Są choroby, takie jak zespół wielotorbielowatych jajników, one faktycznie stanowią duży problem, ale i tutaj można próbować różnych sztuczek. Jak się okazuje, choroba dość silnie zależy od wysycenia organizmu kilkoma substancjami odżywczymi, takimi jak cynk, witamina D3 czy magnez. Suplementacja każdą z nich miała w badaniach klinicznych korzystny wpływ na przebieg schorzenia, zastosowanie wszystkich jednocześnie powinno zminimalizować objawy.

Jeden z najpoważniejszych problemów to pozostająca po utracie wagi obwisła skóra. Tu niestety nie ma cudownej rady, nie pomogą żadne suplementy. Jeśli nie będzie się chudnąć zbyt szybko, skóra do pewnego stopnia zdąży się skurczyć, ale powyżej pewnej granicy jedyny ratunek to chirurg.

Na stronie są wypisane metody samoleczenia do samodzielnego stosowania bez konsultacji lekarskiej, będące tłumaczeniem anglojęzycznych porad lekarskich dotyczących ogólnych zasad przestrzegania zdrowia, bądź też opisem sukcesu jakie odnieśli pacjenci i dzielą się nim ze światem. Nikogo nie namawiamy do rezygnacji z oficjalnego leczenia. Porady opisane tutaj w żadnym wypadku nie próbują naśladować konsultacji czy diagnozy lekarskiej, żadną miarą nie są też poradą medyczną sensu stricto. Stosujesz się do nich na własną odpowiedzialność, gorąco też zachęcam do sprawdzania prawdziwości każdej informacji znalezionej w internecie oraz do pogłębiania swojej wiedzy.

Zapraszam do lektury i życzę powodzenia!